Sistemas Energéticos (Segunda Parte)

LAS PRUEBAS O TEST MÉDICOS EN EL CONTROL MEDICO DEL ENTRENAMIENTO EN UN MACROCICLO.

Concepto: Se refiere a las diferentes pruebas con las que se consiguen determinar los cambios en las variables fisiológicas que son producidas en el organismo de los atletas a través de las diferentes cargas de un macrociclo de entrenamiento y, o las perturbaciones patológicas de su estado de salud que interfieren en su rendimiento.

Objetivos:

• Conseguir niveles óptimos de condición física.

• Sugerir cambios en las cargas de entrenamiento, ya sea para desarrollar más la condición física o prevenir stres físico, sobreentrenamiento o lesiones.

• Mantener un estado de salud libre de patologías que puedan condicionar los planes de entrenamiento.

• Diagnosticar e iniciar el tratamiento oportuno, adecuado y a la brevedad posible de cualquier enfermedad o lesión asociada o no con el ejercicio y su pronta incorporación.

Tipos:Se planifican varios tipos de pruebas, a saber:

• Laboratorio Clínico.

• Laboratorio Cianantropometrico.

• Laboratorio Cardiovascular.

• Laboratorio Físico o de Terreno. 

LABORATORIO CLÍNICO
Consiste en determinar el perfil clínico deportivo que indica los valores de Hematológica, Química sanguínea, Coproanalisis y Uroanalisis.
Frecuencia: En el inicio de las etapas de preparación general y competitiva. Algunas especificidades para la especial o cuando surjan eventualidades.
LABORATORIO CIANANTROPOMETRICO
Consiste en realizar evaluaciones de la Composición Corporal que permiten determinar en cada atleta: Peso, Talla, Somatotipo, % de Grasa, M.C.A., Índice AKS, etc. En cada una de las diferentes etapas, cubriendo de mejor manera el asesoramiento nutricional.
Frecuencia: Al inicio de cada etapa de preparación y eventualidades.
LABORATORIO FÍSICO O DE TERRENO
Consiste en realizar, test o  pruebas, que permitan evaluar la condición física en relación con las variables fisiológicas desarrolladas durante el entrenamiento, teniendo como objetivo el estudio de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas. Los test que evalúan los sistemas energéticos  y las cualidades físicas interrelacionadas, se pueden agrupar de la siguiente manera.


Sistema energético Aerobio:
Cualidad física, Resistencia Cardiorrespiratoria:

• Test de VO2 max con diferentes ergómetros y ejercicios de laboratorio y de campo.

• Test de determinación de umbral anaeróbico.

• Test cardiovasculares.

Sistema energético Anaerobio Láctico:
Cualidades físicas, resistencia a la velocidad y resistencia a la fuerza.

• Test de determinación del umbral  anaeróbico

• Test de resistencia al Ácido Láctico

Sistema energético Anaeróbico A láctico:
Cualidades físicas, fuerza máxima, fuerza rápida o potencia y velocidad.

• Test de potencia

• Test de velocidad

Sistemas Energéticos

El cuerpo humano tiene tres tipos de fuentes energéticas, cuya utilización varia en función  de las actividades físicas desarrolladas. La capacidad de rendimiento físico o capacidad de trabajo es un término estrechamente relacionado con los sistemas suministradores de energía para la resintesis de ATP y la contracción muscular.

El ATP es el último eslabón de la energía química dentro de las células, que se convierte en energía mecánica y térmica. Su degradación asegura el cumplimiento de las diversas funciones celulares una de las cuales es la contracción muscular.

Hay tres sistemas energéticos metabólicos cuya función es mantener un suministro constante de energía química para la resintesis de ATP. Que son:

1. Sistema Anaeróbico Aláctico.
2. Sistema Anaeróbico Láctico y
3. Sistema Aeróbico.

SISTEMA ANAERÓBICO ALACTICO.

No utiliza O2.
No produce Ácido Láctico.
Predomina en ejercicios de muy alta intensidad y poca duración.
Las reacciones ocurren a nivel del Sarcoplasma.
Puede llegar a aportar energía hasta por 15 segundos.
Las fibras musculares involucradas son las de contracción rápida a predominio de las tipo Iib.
La capacidad de la vía es de 20 segundos.
La recuperación se logra en 2 a 3 minutos.
Se entrena con ejercicios de gran intensidad y poca duración.
Caracteriza a las capacidades motoras  de fuerza rápida y velocidad.

SISTEMA ENERGÉTICO ANAERÓBICO LÁCTICO

No utiliza O2.
Produce Ácido Láctico.
Predomina en casi máxima intensidad.
De mediana duración. (De 30 seg a 3 minutos).
Las reacciones ocurren a nivel del Sarcoplasma.
Predominan fibras musculares tipo dos II a.
Predomina el glicógeno muscular sobre la glucosa sanguínea, como sustrato.

SISTEMA AERÓBICO

Utiliza oxigeno.
Los metabolitos son CO2 y agua.
Predomina en los ejercicios de baja intensidad y larga duración.
Las reacciones tienen lugar en el Sarcoplasma y en las Mitocondrias.
Se degradan carbohidratos, grasas y proteínas.
Dependen en gran medida del óptimo funcionamiento cardiovascular y respiratorio.
Se involucran fibras de contracción lenta tipo uno.
Esta siempre presente durante la vida (el metabolismo basal es un proceso aeróbico).

UMBRAL ANAERÓBICO Y DEPURACIÓN  DEL LACTATO

UMAN: Es la intensidad del ejercicio o de VO2 máximo mas allá del cual el ácido láctico comienza a acumularse  en la sangre, desencadenándose una acidosis metabólica.

El lactáto se produce por la participación predominante de la glicólisis anaerobia (en las fibras musculares tipo II b y II a).Se elimina por varias vías, una principal por la oxidación de las fibras tipo I del mismo músculo en que se produjo

Las tipo I poseen mas mitocondrias permitiéndoles usar el lactato como combustible, también es convertido en glicógeno en el hígado (ciclo de  Cori). Puede ser neutralizado por los sistemas amortiguadores Buffer de la sangre (bicarbonato) produciendo CO2 mas H2O que son eliminados por la ventilación pulmonar.

• capacidad aeróbica: intensidades sin acumulo de ácido láctico (deportes de resistencia).

• capacidad anaeróbica (sin desarrollo aerobio), acido láctico, por tanto: acumulación de lactato a < intensidades. (Deportes de fuerza rápida, velocidad y resistencia a la velocidad).