Esta prueba fue diseñada por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para el ejército de los EEUU. Actualmente se utiliza en diversos ámbitos como sistema de evaluación (Institutos de Secundaria y Facultades de Educación Física) o como medio de clasificación de los aspirantes en pruebas físicas de acceso a los cuerpos de policía, bombero, ejército, árbitros de la Liga de Fútbol Profesional, etc. El Test de Cooper es una prueba de condición física. Sirve para medir la resistencia aeróbica y medir el Vo2max., que representa la capacidad máxima del organismo para transportar/metabolizar el oxígeno en la sangredurante un minuto.
¿Para que sirve?
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el vo2 max, mayor será la capacidad cardiovascular de esta.
¿Como se mide?
Se mide en ml/ kg/min. Pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros.
Ej.: Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/ kg/ min. Y lo multiplica por su peso que en este caso es 60kg. Obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a 3.06 litros de consumo por minuto.
¿Como se calcula?
Para calcularlo se utiliza la espirometría, un estudio que mide el consumo de oxígeno.
Los entrenadores utilizan actualmente el famoso test de Cooper.
Solo se tiene que correr intentando cubrir la mayor distancia en 12 minutos.
(Es importante mencionar que hay que tener una mínima de condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar un médico antes)
La fórmula empleada es…
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45 |
Ej. Isabel quiere averiguar su aptitud física, por lo que corre durante 12 minutos sin parar la mayor distancia posible y luego aplica la formula antes mencionada.
Vo2 max = (1500 mts – 504) / 45
Vo2 max = 22,133 ml/ kg/ min.
Como pesa 60 kg. Debe multiplicar 22.133 * 60
Vo2 max = 1327 ml = 1,327 litros de consumo de oxigeno.
Cómo se hace y evalúa:
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