Metodologia y Planificación del Entrenamiento

La nueva tendencia a la planificación es a través de la formula A.T.R. que significa, Acumulación, Trasformación, y  Regeneración, tiene que ver en el cambio de dirección del entrenamiento en función a la combinación de las direcciones de trabajos, de las cuales se establecen, las Determinantes y las Condicionantes.

Determinantes: Se establece como el trabajo a realizar en una sesión de entrenamiento como los elementos a desarrollar con prioridad.

Condicionante: Son todos los componentes fisiológicos a desarrollar en el entrenamiento que rodean a la sesión de trabajo principal.

Ejemplo: Si en una sesión de trabajo diario, de entrenamiento, se va a desarrollar varias capacidades fisiológicas, como la fuerza, la Velocidad o la Resistencia, una de las tres es la determinante y las otras dos serán las condicionantes.

Por lo tanto se le dará la prioridad a la dirección determinantes y en un segundo plano quedaran las direcciones condicionantes.

Esto traerá como consecuencia que se acortaran los ciclos de trabajos y que las cargas de trabajos se adapten mas rápidos que las planificadas por mesociclos.

Por otro lado lo planificado debe generar que la carga de trabajo diaria que se adapte en el atleta, se debe cambiar de inmediato, por otra carga, por lo tanto las direcciones de trabajos son constantemente evaluadas.

Cabe destacar que este método se le deberá a aplicar a atletas de alto rendimiento, elites y no a atletas de iniciación.

Verificar autores especialistas en el área de la planificación como lo son:

• Matviev
• Bompa
• Platonos 
• Verjochanski
• Bondarchiuk
  

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